Traumer og traumeterapi

Traumer skal i denne sammenhæng forstås, som oplevelser eller følelser der i situationen har været for overvældende for nervesystemet, følelserne og sanserne.

Sindet har derfor fragmenteret oplevelsen i mindre dele, lukket dem ned og indkapslet, for at passe på dig og sikre din overlevelse.

Det er naturlige og instinktive mekanismer, som er hensigtsmæssige, når vi som mennesker overvældes uden mulighed for at filtrere eller håndtere. Og det er livgivende, helende og frisættende at få genskabt kontakten til disse dele, og få integreret dem tilbage i den helhed du er.

De er vigtige dele af dig, der også besidder vigtige ressourcer og kvaliteter, som du igen får adgang til, når de vender hjem til dit selv, og du vil opleve over tid at blive stadigt mere rolig, ressourcefuld, balanceret og kraftfuld. 

Parts work (IFS)

Jeg arbejder primært med den traumeterapeutiske metode Parts Work, fordi jeg har erfaret den som en særligt kraftfuld, reelt helende og transformerende terapiform. 

Parts Work er også kendt som IFS – Internal Family Systems, og adskiller sig fra mange andre typer terapi ved at den giver mulighed for at skabe reel indre heling. En del terapeutiske metoder har til formål at skabe indsigt, refleksion og nye perspektiver, og dette kan også være brugbart og skabe forandring. Udfordringen kan dog være, at mange af de tilbagevendende udfordringer, vi som mennesker oplever i vores liv, har dybereliggende årsager, som vi ikke får kontakt til gennem klassisk samtaleterapi.

Med Parts Work stopper vi sammen op og skaber rum for at lytte dybere til de forstyrrende, og måske destabiliserende, signaler som du oplever i dit liv. Det kan være kropslige eller følelsesmæssige reaktioner, som i din hverdag kan opleves som voldsomme eller umiddelbart uforståelige for dig eller andre omkring dig.

Vi følger reaktionerne, som vigtige spor eller signaler, der leder os på vej til selve afsenderen af dem. Ofte vil signalerne nemlig være nødråb fra en såret og nedlukket del af dig, som føler sig helt alene og fastlåst i en traumatisk og overvældende situation fra din fortid.

Disse sårede dele, som er fanget i en slags tidslomme overvældende af en situation i fortiden kan blive trigget af hændelser eller sansemæssige oplevelser i nutiden. Det vil ofte opleves som umiddelbart uforklarligt stærke reaktioner af uro, angst, vrede eller sammentrækning, og kan være meget ubehageligt og utrygt og føles som en slags kontroltab. 

Bilateral stimulation

Jeg arbejder også med Bilateral Stimulation (EMDR), som også er en effektiv traumeterapeutisk metode…(skrive mere).